立秋吃什么 告訴您立秋節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)八禁忌

  一年一度的立秋時(shí)節(jié)又來了,時(shí)間總是在不知不覺中溜走。您知道在秋天到來的時(shí)刻吃什么好嗎?您知道尤其是女性朋友吃什么隊(duì)身體以及皮膚狀態(tài)好嗎?您還知道在秋天有些東西是不能吃的嗎?相信您已經(jīng)特別想知道答案了吧!那么趕緊和小編一起去看看吧!

  立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始。立秋之后,氣溫由熱逐漸下降,天氣逐漸涼爽,但我們還是要謹(jǐn)防“秋老虎”的入侵。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),所以有“貼秋膘”之說,但秋季切勿亂補(bǔ)。下面來看立秋節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)的八個(gè)禁忌:

  忌無病亂補(bǔ)

  有些人本身沒有什么疾病困擾,但是他又特別的喜歡使用一些滋補(bǔ)身體的食品或者藥物,這樣不但增加了額外的支出,并且還傷害了身體。就好比,如果一個(gè)人如果長期服用魚肝油的話,會(huì)產(chǎn)生中毒的反應(yīng),所以合理并且理性的不忠營養(yǎng)是很有必要的!

  忌虛實(shí)不分

  中 醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心 熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。

  忌多多益善

  其實(shí)大家都存在誤區(qū),說是但凡是補(bǔ)藥都是好的。其實(shí)并不是這樣,任何的補(bǔ)品使用太多以至于過量都是有害處的。所以那些認(rèn)為是只要是補(bǔ)藥就要多吃,能夠健體防身,任何的病痛都能夠消除是不科學(xué)的。

  忌重“進(jìn)”輕“出”

  隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

  忌凡補(bǔ)必肉

  動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù),而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

  忌以藥代食

  藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

  忌越貴越補(bǔ)

  很多人都會(huì)有這樣的誤區(qū),認(rèn)為東西越貴越是好的,其實(shí)并不是這樣。像我們熟知的哪些比較昂貴的食物,例如魚翅和燕窩等等,其實(shí)它們并沒有太大的神奇的作用。相反,在生活中哪些比較常見的例如甘薯和洋蔥等等,它們對(duì)能對(duì)人體帶來食療的作用。

  忌恒“補(bǔ)”不變

  有些人喜歡按自己口味,專服某一種補(bǔ)品,繼而又從多 年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜=≈委熥饔?,亦有一定的副作用,久服多服?huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且不同的季節(jié),對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要 的,不能恒補(bǔ)不變,一補(bǔ)到底。

秋季女性養(yǎng)生 秋季飲食注意事項(xiàng) 立秋吃什么 
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