每個女人天生都是愛美的，從現(xiàn)在大量的抗皺廣告美容廣告就可以看出，其實每位女性朋友都希望自己能有不變的容顏。那么你知道怎么樣能讓您比同齡人更加年輕呢?吃哪種食物能夠抗衰老呢？現(xiàn)在小編就來教您留駐青春的七個天然秘方!
1.不要過度沐浴陽光———全面防護皮膚老化
這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。
2.多出去走走———防止肌肉關節(jié)和韌帶衰老
其實每個人都應該吧走路散步當成生活中需要完成的一部分。就像每天走路上下班、走路去買東西也或者是爬樓梯、遛狗等等都會有鍛煉身體的作用。特別是老年人，他們的各個肌肉群等等走路都會起到有益的作用。
3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春
它的關鍵是要知道應當吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。
4.幸福常相伴———增強免疫功能和抗壓
為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等?？偟恼f來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂感能增強免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。
5.補充葉酸———食療抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.遠離煙草———從細胞層面防止皮膚衰老
現(xiàn)在的公共場合和廣告上經(jīng)常播放著禁止吸煙、吸煙有害健康等等，由此可以看出，人們已經(jīng)知道吸煙確實能對人體健康有傷害，但是還是有很多人改不了吸煙的壞習慣。吸煙會使人體內的膠原蛋白減少，所以就降低了人體皮膚的柔韌度，導致皮膚沒有彈性。
7.尋找刺激與挑戰(zhàn)———擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實踐……勇于嘗試新事物，學習新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
