6、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
7、西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
8、大豆
防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
9、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
10、三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
推薦藥方：藿香薏米湯
具體方法：薏米60克，加水適量，煎煮約1小時至米爛即可。在關火前15分鐘，把用紗布包好的3克藿香投入鍋中，關火后，去掉紗布包，吃米喝湯。
黃褐斑、面色無光澤或時間較長的痤瘡與黯痕
問題成因：正常人的面部血管、神經極為豐富，充沛的氣血會把臉部經絡供應得很好，從而形成健康膚色(面色微黃，略帶紅潤)并有光澤。反之，則面部黯淡、缺乏紅潤。
推薦藥方：黃芪當歸水
具體方法：生黃芪15克，當歸5克，加水適量，反復煎煮2次，合并2次所煎汁液，不拘時頻飲，每日1劑。
皮膚粗糙、皺紋增多
問題成因：皮膚是身體外一層，體內水分能否保存住，會直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認為，肺臟和皮膚的關系為密切，可直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。
推薦藥方：玉竹水、白芨面膜相結合
