男性養(yǎng)生 男士們知道怎樣更健康嗎(3)

  適合男性的養(yǎng)生茶

  秋季男性養(yǎng)生

  春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,秋冬要“收斂”,由春夏秋冬養(yǎng)生都喝什么養(yǎng)生茶可知秋天飲茶宜果類,為什么呢.景象干燥,陽(yáng)氣漸弱陰氣上升,宜選性質(zhì)收斂的果類進(jìn)茶,以清除體內(nèi)余熱,止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰,秋季男性養(yǎng)生茶常見的如下。

  秋季男性養(yǎng)生茶一、羅漢果茶

  羅漢果,將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效,在一般的藥店就能買到,大概三四元一顆。

  秋季男性養(yǎng)生茶二、蘿卜茶

  白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,有藥用價(jià)值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,稍加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。

  秋季男性養(yǎng)生茶三、銀耳茶

  銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟;再將茶葉泡5分鐘,取汁加入銀耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳之功,適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物 65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火于利濕之中,兼有消炎之功效。

  秋季男性養(yǎng)生茶四、桔紅茶

  桔紅(干橘子皮)3—6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

  將橘子肉和茶葉(紅茶)用開水沖泡,可制成橘子茶,它可防癌、抗癌和預(yù)防心血管疾病,如果將經(jīng)過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝,還能起到理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。

  秋季男性養(yǎng)生茶五、山楂茶

  山楂30g洗凈,切片后放入鍋中,加水適量,煮沸5分鐘,取汁即成,代茶頻頻飲用。此款的功效是消食化積,降脂減肥。適用于高脂血癥,高血壓病,冠心病,單純性肥胖癥等病癥。

  秋季男性養(yǎng)生茶六、桑椹茶

  桑椹取半熟品,用水洗凈,揀去雜質(zhì),摘除長(zhǎng)柄,曬干,瓷器貯藏。每日早晚各取9~15克,放保溫杯中,沖入沸水適量,10分鐘后,代茶頻飲。 桑椹補(bǔ)肝,息風(fēng),益腎,滋液。神經(jīng)衰弱,貧血,腳膝痛,肢體麻痹,中風(fēng)后半身不遂,大便干結(jié),消渴,須發(fā)早白都可以喝桑椹茶。

  秋季男性養(yǎng)生茶七、參棗茶

  主料:紅參6克、棗(干)6克、甘草3克、桂枝6克、當(dāng)歸3克。

  調(diào)料:赤砂糖20克。

  秋季男性養(yǎng)生茶八、紅棗枸杞茶

  用料:紅棗(用去核的比較方便),枸杞,冰糖。

  結(jié)語(yǔ):在秋季廣大男性朋友一定要注意日常生活的飲食健康,以及正確的養(yǎng)生方法,從生活中點(diǎn)滴做起,關(guān)注男性養(yǎng)生,從我做起。看過以上介紹的一些養(yǎng)生知識(shí),大家都知道秋季怎樣養(yǎng)生了嗎?可以選擇一些適合自己的養(yǎng)生食物,另一方面加強(qiáng)鍛煉,就可以擁有更強(qiáng)健的體魄了哦!

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