桑拿注意事項(xiàng) 自己在家蒸桑拿需注意什么

  桑拿流行起來之后,有很多家庭自己購(gòu)買了能夠自己在家進(jìn)行桑拿的汗蒸房,利用燒礦物石,在上面潑點(diǎn)水產(chǎn)生蒸汽,人在桑拿房里就可進(jìn)行汗蒸。今天就來介紹下汗蒸房的類型,及什么類型的人不適合汗蒸,購(gòu)買桑拿房需要注意些什么,蒸桑拿有什么好處。

  桑拿房也叫汗蒸房,發(fā)源于芬蘭,它包括干蒸房和濕蒸房,但是人們平常說的桑拿房是干蒸房,蒸汽房是濕蒸房。傳統(tǒng)桑拿是利用燒礦物石,在上面潑水產(chǎn)品蒸汽,而現(xiàn)代利用遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子達(dá)到桑拿的功效,桑拿房具體減肥、排毒、排風(fēng)濕等多種功效,備受消費(fèi)者喜愛。

  家庭桑拿房包括干蒸房和濕蒸房,但是人們平時(shí)說的桑拿房一般是指干蒸房,而蒸汽房是濕蒸房。

  干蒸:是利用電加熱設(shè)備(碳晶加熱板、陶瓷加熱器等)用電能直接加熱后會(huì)釋放熱量使桑拿房?jī)?nèi)溫度升高,而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高,高可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分,尤其適合風(fēng)濕病患者,同時(shí)沒有蒸汽的味道,蒸起來鼻子會(huì)比較舒服,呼吸起來也不憋悶。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥,所以干蒸前和干蒸的過程中要多喝水。

  濕蒸:是利用蒸汽鍋把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽,再通過管道噴出,產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們常會(huì)選擇濕蒸,因?yàn)檎敉旰?,皮膚都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈,但是呼吸時(shí)會(huì)有憋悶感等不適。濕蒸同樣是使人體排汗,因此濕蒸前和濕蒸的過程中也要多補(bǔ)充水分。

  什么情況下不能享用桑拿

  在暴飲暴食之后或您患嚴(yán)重的咳嗽請(qǐng)不要進(jìn)行桑拿洗浴,嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者使用時(shí)要特別小心。

  待在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合

  一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴,若需要幾次輪流幾次,直到淋漓盡致。

  洗完桑拿之后需要休息嗎

  在洗完桑拿之后,記得一定要簡(jiǎn)單的洗個(gè)澡,用溫水或者冷水都可以看自己個(gè)人的選擇,用冷水進(jìn)行淋浴可以讓毛孔收縮,洗完澡后好休息個(gè)10分鐘,等到體溫恢復(fù)到正常的時(shí)候,就會(huì)感覺身體很舒服,一點(diǎn)疲勞感都沒有了。

  多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一次桑拿合適

  根據(jù)您的需要進(jìn)行,如果您感覺有必要,您可以每日進(jìn)行。一般的情況,許多家庭或夫婦每周有規(guī)律地花費(fèi)1-2個(gè)夜晚進(jìn)行享受。

桑拿房的選購(gòu) 桑拿注意事項(xiàng) 桑拿的好處 
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