我們都知道中國(guó)的中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，是中華五千年的文化積淀。古代華佗利用中醫(yī)造福了許多百姓，幫助他們擺脫疾病的困擾。那么日常生活中有哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)呢?廣大的愛美女性有了解中醫(yī)美容的技巧嗎?中醫(yī)有許多方法可以幫助我們養(yǎng)生保健，不僅健康還很安全，中醫(yī)針灸就是其中一種。下面就來(lái)看看有哪些適合我們的中醫(yī)養(yǎng)生方法!
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密
晚上本來(lái)是應(yīng)該休息的，但有時(shí)不得不為了某種原因而熬夜。大家可別小看了熬夜，熬夜可是個(gè)力氣活，不但費(fèi)皮、費(fèi)腦子、費(fèi)眼睛、還費(fèi)心肝脾肺腎。偶爾熬一次夜也許第二天還能或碰亂跳，但是如果經(jīng)常熬夜就不行了，容易出現(xiàn)頭暈眼花、氣短乏力、耳鳴腰酸……中醫(yī)說(shuō)熬夜傷精血，歸根到底是傷肝腎，下面就跟小編一起了解一下中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，教你熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密。
熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1、當(dāng)我們熬夜或者下午感覺(jué)困得時(shí)候，但是工作還沒(méi)有做完，這時(shí)候我們可以選擇來(lái)一杯咖啡或者綠茶等帶有部分刺激性的飲料來(lái)幫助我們提神，但同時(shí)要選擇熱的好，不能夠太濃，避免對(duì)我們的腸胃造成損害。
2、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。
4、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密
1、補(bǔ)充肝的供血，中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血，好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的好處。
2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐都是不錯(cuò)的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
3、重視穴位按摩，平應(yīng)該多眨眼，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
4、給足充沛的水分，保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無(wú)法改變所處環(huán)境質(zhì)量，就要在護(hù)理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
以上就是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密的介紹，希望可以給熬夜族們帶來(lái)幫助。
