1.生姜紅棗飲
鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營(yíng)養(yǎng)好,便宜,而且效果不錯(cuò)。
2. 活力補(bǔ)氣茶
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?，健脾補(bǔ)肺的功效。
3、甘麥大棗茶
甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中，養(yǎng)血安神的功效。
4、人參蜜茶
人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)?，減少疲勞，增強(qiáng)抗病能力的功效。
另外，氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險(xiǎn)，應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，應(yīng)微動(dòng)四肢，使氣血流通，不可過勞。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人在秋季養(yǎng)生主要的就是養(yǎng)肺氣，所以在秋天好是不要去做爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^多的爆發(fā)性活動(dòng)會(huì)讓人使心血管躁動(dòng)，不利于養(yǎng)生，而且秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。
