秋季養(yǎng)生 男人就要拂去肺中的“霾”

  現(xiàn)在正是初秋的時候,人們在秋季都比較注重養(yǎng)生,很多男人們都想在秋季為自己的身體好好護(hù)理護(hù)理,但是你們知道秋季只喝治療哪一種病癥嗎?今天小編就為大家介紹一下在秋季男人該如何養(yǎng)生。

  在一年四季中,秋季是適合肺的保養(yǎng),所以人們在秋季養(yǎng)生好是保養(yǎng)好肺氣,順應(yīng)冬季收藏的需要,遵循生命發(fā)展的自然規(guī)律,就能與萬物一樣,在生、長、收、藏的生命過程中運動發(fā)展,生命才能有勃勃的生機(jī)和活力。

  養(yǎng)肺之道,舒緩安寧,戒慮消愁

  秋天這三個月,舒緩而平和,大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂,此時天高氣爽,地氣也清肅。秋季潤肺,肺又主悲,所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷,要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情,過濾掉和淡化那些煩惱憂愁,經(jīng)常欣賞欣賞書畫,聽聽優(yōu)美的曲子,會使情志和身體得到很好的放松和陶醉。

  生息之道,早睡早起,吐故納新

  中醫(yī)講“熬夜傷陰”,熬夜會導(dǎo)致第二天血熱血燥、脾氣暴燥,所以秋天要早睡早起,不要使精神躁動。可以經(jīng)常去野外呼吸純凈的空氣,吐故納新。反之如果違背了秋天收斂之氣,就會傷及肺臟,致使供給冬天的冬藏條件不足,導(dǎo)致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。

  運動之道,適體而動,心血平和

  在秋天好是不要去做爆發(fā)性的運動,因為過多的爆發(fā)性活動會讓人使心血管躁動,不利于養(yǎng)生。男人可以做太極,八段錦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

  飲食之道,清淡忌油,潤肺去躁

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