足療保健防脾胃虛寒飲食要多加注意
足療是人們常用的保健方法，穴位按摩運用到脾胃虛寒中的預(yù)防和治療中也有良效。
(1)太陽神經(jīng)叢這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關(guān)節(jié)下面，用手可以摸到有一個凹陷。按摩按照從下往上的方向進行按摩。
(2)胃位于兩腳大腳趾下的第一骨節(jié)部位處的凹陷處，左右腳的按摩方向稍微有些差別，左腳應(yīng)從外往內(nèi)按摩，右腳則從內(nèi)往外按摩。
(3)腎上腺太陽神經(jīng)叢下面的深處，用手指可以感覺有一小凹陷，腎上腺在腳底深的凹陷部位，這個反射區(qū)比較難找。按摩時以一按一放的方式進行。
(4)胰臟胰臟的反射區(qū)在兩腳腳底內(nèi)側(cè)，胃的下面，用手觸摸時可以感覺到有一些微凸的顆粒。左右腳按摩有差別，左腳從外往內(nèi)按，右腳從內(nèi)往外按。
(5)十二指腸十二指腸的反射區(qū)在兩腳腳底內(nèi)側(cè)，胰臟反射區(qū)的下面膀胱反射區(qū)的上面，用手摸時可以感到有凹陷，同樣，按摩方法是左腳從外往內(nèi)按，右腳從內(nèi)往外按。
(6)肝膽肝膽的位置在腳底一半的上方，和三四腳趾掌關(guān)節(jié)下方位置，用手摸時可以感覺有長條的凹陷溝，這里是膽的反射區(qū)，在按摩肝膽反射區(qū)時應(yīng)從下往上按。
(7)胸部淋巴腺胸部淋巴腺是淋巴的總開關(guān)，它的位置在腳背大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。按摩時從腳的外側(cè)往腳跟方向推按。
(8)上身淋巴腺上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內(nèi)側(cè)，位于腳踝關(guān)節(jié)的上方，用手摸也有凹陷感，進行按摩時用從外往內(nèi)按摩的方式進行。
預(yù)防脾胃虛寒 飲食要注意三點
1、注意食用具有營養(yǎng)的食物
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐好吃2~3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
2、注意食用酸堿平衡
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當患有萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
3、避免服用抗生素
當脾胃虛寒患者口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，應(yīng)同時飲用酸奶，即補充了營養(yǎng)，又避免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。
