黃褐斑食療 六種吃法還你凈爽肌膚(2)

  功效:南瓜和蘿卜的搭配,不僅可以補水防曬,二者含有的豐富的β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而對皮膚起到保護(hù)層的作用,使皮膚更加滋潤順滑,恢復(fù)美白的光澤。

  材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。

  做法:肉飛水后加入清水先熬一個小時,然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時,下鹽調(diào)味即可飲用。

  五、蘆筍雞絲湯

  功效:蘆筍含有多種氨基酸,蛋白質(zhì)和維生素,能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚,特別是蘆筍的硒元素,能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老,使皮膚白嫩。

  材料:蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

  做法:

  1.雞胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米長絲,用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;

  2.蘆筍瀝干浸汁,切成長段,金菇去沙根,沖凈瀝干;

  3.豆苗摘取嫩心,雞肉絲先用開水燙熟,見肉絲散開即撈起瀝干;

  4.高湯入鍋,加肉絲、蘆筍、金菇同煮;

  5.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋,食用前,淋加雞油,味道更鮮。

  六、芙蓉翠衣黃瓜湯

  功效:湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸,能清潔肌膚,美白祛斑,防止曬傷和清除雀斑。

  材料:黃瓜1條,雞蛋1個,淀粉1勺,鹽適量。

  做法:

  1、黃瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;

  2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;

  3、雞蛋打散入鍋,加適量食鹽;

  4、冷水化開1勺淀粉,倒入鍋中,水開即可。

  友情提醒:

  煲湯之前肉類要汆一下,才能去干凈肉類的血水,煮湯時不要過早放鹽,會影響湯的味道,煮湯時間不宜過長,超過1.5小時會破壞營養(yǎng)。

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