都說了吸煙有害健康，就連煙盒上也有表明吸煙有害健康的標識，可是為什么還有那么多人在吸煙?可能很多時候他們都只知道是有害，不知道具體有哪些危害。下面小編就給大家詳細介紹下，吸煙到底有哪些危害?以及我們該如何戒煙呢?
1、吸煙減少壽命
一說到吸煙，我們首先想到的就是吸煙縮短壽命，根據(jù)有關(guān)科學驗證，人平均每吸一根煙壽命就會說短6分鐘，這個也是大概的數(shù)字不一定準確，但是有一點肯定的是，吸煙的人比不吸煙的人要短壽。
2、吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國科學家的一項新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙影響生育功能
據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、吸煙增加流產(chǎn)危險
孕婦吸煙對自己造成傷害，還會對身體內(nèi)的寶寶造成傷害，香煙中含有大量的尼古丁和煙堿，它們會造成身體血管的病變，終導致女性子宮受損。而且吸煙的女性很容易造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。
5、吸煙導致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導致肺部疾病的產(chǎn)生。
6、吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會誘發(fā)肺部疾病，同時也會誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。
7、吸煙導致骨質(zhì)疏松
