有些食物本來營養(yǎng)很豐富，對人體有很多的益處，但是卻可能由于你錯誤的吃法，使這些食物成為損害你健康的“毒藥”。你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編為大家總結了熟知食物的錯誤吃法，一起來了解一下吧！
豆?jié){
如今，幾乎在所有的城市都掀起了一股飲食豆?jié){的熱潮，豆?jié){攤、超市的貨架上隨處可見豆?jié){的身影，也有很多人選擇自己在家磨制豆?jié){，豆?jié){的魅力并不遜色于任何一種時髦飲品。
豆?jié){的另一面：生豆?jié){里含有胰蛋白酶抑制劑，它會妨礙人體對蛋白質的吸收。
規(guī)避錯誤：
1.豆?jié){一定要煮熟。煮透后再飲用。胰蛋白酶抑制劑比較怕熱，100攝氏度的溫度下加熱10分鐘左右?guī)缀蹩梢詫⑺科茐牡?，這時再飲用就沒有問題了。
2.在家自制豆?jié){時，好將豆子提前浸泡一夜，這樣既好磨，也減少一部分植酸。
茶
茶是我國的傳統(tǒng)飲料，含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。
茶的另一面：茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌，只有飲茶適當，才是養(yǎng)身保健的好習慣。
規(guī)避錯誤：
1.茶水濃淡要適中，一般用3克茶葉;中泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血。
2.控制飲茶數(shù)量，以一天8~10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。
3.飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內，否則會影響人體對蛋白質的吸收。
4.在潮濕的環(huán)境中茶水會迅速氧化出褐色茶銹，其中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害物質。
而沒有喝完或存放較長時間的茶水，暴露在空氣中，茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬物質在空氣中發(fā)生氧化作用，便會生成茶垢。
茶垢隨著飲茶者的“勤喝茶”不斷進入其消化系統(tǒng)，極易與食物中的蛋白質、脂肪酸和維生素等結合成多種有害物質，不僅會阻礙人體對食物中營養(yǎng)素的吸收與消化，也使許多臟器受到損害。因此，應勤洗杯。
