近年來,越來越多的人選擇足療來養(yǎng)生保健,不僅可以改善腳部血液循環(huán),還有利于身體健康。那么生活中你們知道哪些足療常識呢,足療的好處又有多少呢。是否所有的人群都適合足療養(yǎng)生呢,今天小編為你介紹足療的注意事項(xiàng)都有哪些,怎樣才能健康的足療養(yǎng)生?
足療常識
只要我們掌握了正確的足療方法,平時(shí)在家的時(shí)候也可以泡腳,不需要花費(fèi)時(shí)間去足療店了,可以省去不少時(shí)間。前提是我們必須了解我們的身體狀況,也可以詢問醫(yī)生的建議,配好藥方,對癥下藥才能有效。
泡腳治失眠
現(xiàn)在的大多數(shù)人都有睡眠煩惱,白天工作壓力大,夜晚睡不著,每天無精打采,精神不振,久而久之還會(huì)影響身體素質(zhì),小編為大家推薦一個(gè)有利于提高睡眠質(zhì)量的泡腳方法,希望對大家有用哦!
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通,達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石,能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
泡腳有助于血液循環(huán)
一進(jìn)入秋冬季節(jié),很多都有手腳冰涼的癥狀,出現(xiàn)這種情況是由于人體血液循環(huán)不通順引起的,好的辦法是用熱水泡腳,就可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以緩解疲勞,有助提高我們的睡眠質(zhì)量。
另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病,只要堅(jiān)持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。
中藥泡腳等于吃藥
皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物,如借助熱水,則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。
腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一,分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足,等于吃藥”。
中藥足浴的應(yīng)用在我國有悠久的歷史,泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關(guān)節(jié),改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán),起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。
不適合做足療的七類人群
1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴(yán)重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療佳時(shí)機(jī)。
5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。