掉發(fā)怎么辦 女人養(yǎng)發(fā)固發(fā)的秘籍(2)

  洗頭后好用電吹風低溫檔吹干頭皮,然后讓法絲自然陰干,既能預防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。

  涂護發(fā)素以耳朵為界限

  為了能夠讓頭發(fā)更加的順滑,很大一部分的女性都會涂上護發(fā)素,但是這樣會很傷頭皮。如果沖洗不凈,護發(fā)素會堵塞頭皮毛孔,導致脫發(fā)。

  因此,涂護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始,往發(fā)梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。

  充足的睡眠

  充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

  建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

  保持心理健康

  每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。

  建議:對于女性而言,保持適當的運動量,頭發(fā)會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

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