每個(gè)人肯定都遇到過(guò)失眠的情況，本來(lái)晚上應(yīng)該是休息的時(shí)間，但是慢慢長(zhǎng)夜睡不著的時(shí)候總覺(jué)得時(shí)間過(guò)的特別慢。那么你們知道哪些治療失眠的辦法呢?中醫(yī)治失眠已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，有許多的中藥治失眠效果都非常的好?那么今天小編就帶你去看看有哪些中醫(yī)秘方治失眠是安全有效的呢!
中醫(yī)治失眠
老中醫(yī)治失眠三妙招 助你一夜酣睡似嬰兒
中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。這就是中醫(yī)對(duì)睡眠機(jī)理的解釋。而人為什么會(huì)失眠呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
三招助你一夜酣睡
一、睡前泡腳安心神
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，而且在腳底上還分布有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個(gè)穴位和反應(yīng)區(qū)，用熱水泡腳，刺激這些反應(yīng)區(qū)，就可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
其實(shí)對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，熱水能夠幫助我們擴(kuò)張腳部的血液循環(huán)，加快血液流動(dòng)的速度，降低腳部的壓力，能夠使人相對(duì)的放松。那么不同的人群就應(yīng)該選擇不同的方式進(jìn)行，不是所有的人都適合一種方法，小編帶大家一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
在泡腳的同時(shí)，如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處)，則可進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)失眠的療效。因?yàn)橛咳ㄒ簿哂幸摶鹣滦?、?zhèn)靜，安神、降血壓等作用。
二、穴位按摩保你睡的更香甜
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，精神壓力也比以前大。由于作息時(shí)間的不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致失眠。有的人是入睡困難，而嚴(yán)重的人就是整夜的睡不著，嚴(yán)重影響了正常的生活。小編今天給大家?guī)?lái)了一些可以幫助你睡眠的好方法!
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)的作用。
按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門(mén)，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門(mén)穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
三、自制“安神補(bǔ)腦粥”
取炒酸棗仁(中草藥房有售)50克用紗布包好，加水適量煎煮30分鐘后，取出酸棗仁不用，在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克，百合50克，再加入適量水煮粥，粥煮好后加入紅糖25克，睡前1小時(shí)服用。
營(yíng)養(yǎng)分析：小米，又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。小米中的色氨酸在所有谷物中含量高，每百克食物含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。因此它是安眠的好食品。百合有清心安神之功效。酸棗仁性味甘，平。有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗功效。用于治療煩躁、心慌、失眠效果很好。
