蜂蜜減肥法
蜂蜜對(duì)于女性來說是再熟悉不過的了，很多女性都在用蜂蜜在進(jìn)行養(yǎng)生，蜂蜜的作用很大，在對(duì)于女性美容和女性經(jīng)期的時(shí)候都可以用它來幫助我們?？赡茉S多的女性朋友們?cè)诜涿凵弦呀?jīng)做過了很多的嘗試了吧。下面小編推薦一款5天蜂蜜減肥法，也希望也多多的幫助各位女性朋友。
一、蜂蜜的功效
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
二、蜂蜜瘦身原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
三、蜂蜜減肥法準(zhǔn)備工作
1、需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖。茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時(shí)好配合礦泉水或純凈水。
3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10--20g。
4、進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
四、減肥食譜
蜂蜜減肥食譜
第一天
1、9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯。
操作：溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。
2、12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。
操作：溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。
