足療的好處
腳您的第二心臟
“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”這首民謠道明了足浴能夠養(yǎng)生的道理。從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀點(diǎn)看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的1/10。經(jīng)常進(jìn)行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，舒通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。
足療讓失眠遠(yuǎn)離您
足為精氣之根，足健人壽，養(yǎng)人要護(hù)足。表明足療有健身防病、延年益壽等多方面功效。治療失眠就是其中之一了。如果在足療的同時(shí)配合其他一些方法可起到協(xié)同作用，更利于失眠的治療。足療可以促進(jìn)疲勞的消除，尤其是睡覺前做足部療法效果更好。對(duì)消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺疲勞均有作用。它可使緊張的身心得到松解，焦急的心情可消除。對(duì)一般失眠者，可先用熱水泡腳30分鐘，水位好在足踝關(guān)節(jié)以上，然后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩。每個(gè)反射區(qū)按摩5-8秒鐘。主要是通過對(duì)足部反射區(qū)的刺激，啟動(dòng)機(jī)體神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能，改善機(jī)體的血液循環(huán)，使腦動(dòng)脈擴(kuò)張、腦血流速度增快，從而改善腦供血不足，使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得以恢復(fù)，進(jìn)而達(dá)到治療失眠的目的。
一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到養(yǎng)生的目的。當(dāng)然，也可一天數(shù)次或早晚兩次。實(shí)踐表明，晚上臨睡前足浴的養(yǎng)生收效佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時(shí)間以20~30分鐘為宜，足浴完畢好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺。
足浴養(yǎng)生，簡(jiǎn)便易行。關(guān)鍵是持之以恒，日久必見奇效。
美麗從腳開始
足療的保健功效已被科學(xué)證實(shí)。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容
其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 在中國(guó)的歷史長(zhǎng)河中更是不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事：唐朝一代美女楊貴婦經(jīng)?？孔阍眇B(yǎng)顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運(yùn)用足浴來強(qiáng)身健體;清代名臣曾國(guó)藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養(yǎng)生。
由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入足浴行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?
結(jié)語：養(yǎng)生方式多樣的今天，足療是簡(jiǎn)單便捷的一種養(yǎng)生方式，我們平時(shí)在家也能進(jìn)行足療。但是大家要注意哦，一定要選擇適合自己的足療方法，不能盲目的足療，非但不能養(yǎng)生還對(duì)我們的身體造成傷害。小編也希望大家都能有一雙健康美麗的雙腳哦!
