熏蒸使用的水溫不要過高，以免灼傷。熏蒸時(shí)盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通過拉開距離來減低水蒸氣的溫度，以眼睛感覺舒適為宜。時(shí)間上持續(xù)5分鐘左右即可。
專家建議，熏蒸時(shí)可以在熱水中加入清熱明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸氣熏蒸解乏，又可以在水溫適宜后飲用，一舉兩得。
眼藥水效果并不是越?jīng)鲈胶?/strong>
很多眼藥水都含有薄荷、冰片等清涼成分，能局部緩解眼睛的結(jié)膜充血狀態(tài)。但并不是越?jīng)鲂Ч胶?，而且每一種眼藥水每個(gè)人的感受都不同，應(yīng)以眼睛感覺舒適為主，太過刺激反而不好。
而且，眼藥水不可多用，尤其是避免長(zhǎng)期滴一種或者同一藥效的眼藥水。目前眼藥水大都含有防腐劑，有些人用多了可能會(huì)導(dǎo)致眼睛不適，碰到這種情況，眼科醫(yī)生反而會(huì)建議暫時(shí)停用眼藥水。
而且長(zhǎng)期頻繁地使用眼藥水緩解視疲勞，其實(shí)反而沖走了眼睛的天然保護(hù)屏障，就是眼淚，實(shí)際上是降低了自身免疫力。值得一提的是，眼藥水千萬(wàn)不要亂用，尤其是抗菌消炎等藥用的眼藥水不能用來緩解眼疲勞。
運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)至關(guān)重要
很多人在運(yùn)動(dòng)后不注重恢復(fù)，導(dǎo)致很長(zhǎng)時(shí)間精神不振奮。這不僅影響之后的工作和生活，也讓運(yùn)動(dòng)的健身效果降低不少。
更重要的是，疲勞的身體如果再參加運(yùn)動(dòng)，還會(huì)加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。今天，我就來給大家講講運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)該做些什么，通過哪些方法可以讓自己的身體盡快從疲勞中恢復(fù)過來。
整理活動(dòng)不能忽視
不少人運(yùn)動(dòng)完，時(shí)間一到，收拾收拾行頭就回家了。其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一定要進(jìn)行10~15分鐘的整理運(yùn)動(dòng)。整理運(yùn)動(dòng)包括慢跑、靜力拉伸運(yùn)動(dòng)等，主要是為了讓心肺能有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，心肺工作量大，血液將大量氧氣運(yùn)輸?shù)叫姆?，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束，突然停止，心肺功能會(huì)突然下降，這不僅讓輸送到心肺的氧氣含量減少，更重要的是無法將更多的代謝廢物從體內(nèi)排出。
