現(xiàn)如今我們的生活水平大幅提高，吃的也自然是越來越高，但是問題也隨之而來，高血壓、高血脂、甘油三酯高等等很多的問題纏繞我們，而且這些病癥都趨向年輕化發(fā)展，下面我們主要了解甘油三酯高是什么，甘油三酯高不能吃什么、其飲食要注意哪些問題，下面一起了解吧。
甘油三酯高不能吃什么
甘油三酯對(duì)我們來說很重要，如果甘油三酯高會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體健康，所以在飲食上必須要非常的注意，下面我們就一起甘油三酯高不能吃什么
甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值<1.7mmol/L，如果甘油三酯偏高，則提示有高脂血癥，應(yīng)從飲食和生活方式方面多加注意。注意低脂飲食，改變進(jìn)食過多肉類尤其肥肉的習(xí)慣，不要吃過于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。注意控制體重，防止體重超標(biāo)，加強(qiáng)鍛煉。還有就是平時(shí)在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會(huì)比較好的。
建議平時(shí)還是要是以素食為主，偶爾吃上一頓葷菜就行，因?yàn)槿祟惐緛砭褪且运厥碁橹鞯?，如果?jīng)常吃肉不僅對(duì)健康產(chǎn)生影響還會(huì)影響您的體型，因此還是應(yīng)該多吃水果和蔬菜，這樣不僅營養(yǎng)全面而且還對(duì)自身的健康有很大的幫助。
甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
原發(fā)性
原發(fā)性甘油三酯高常見于遺傳，原發(fā)性一般說明病因不明。而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣，如飲食、煙酒等。
繼發(fā)性
遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發(fā)原因是指有其他疾病引起的，病因比較明確，或者說影響病因的一些因素已經(jīng)得到確認(rèn)。例如飲食因素、不良的生活習(xí)慣、抽煙喝酒等。例如，疾病導(dǎo)致的甘油三酯偏高，主要是各種病因致使脂肪代謝異常，如糖尿病、高血壓等。
因?yàn)楦视腿ゴ蟛糠质菑娘嬍持蝎@得的，只有少部分是人體自身合成的。當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類、尤其是動(dòng)物脂肪食品后，體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高;過多的碳水化合物，尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。這都說明不良生活習(xí)慣為什么會(huì)導(dǎo)致甘油三酯過高。所以，我們更應(yīng)該注意生活習(xí)慣，避免或者盡量減少致使甘油三酯偏高的原因。
