在我們的生活中我們應該需要怎樣對我們的身體進行很好的預防與護理呢?在遇到身體疾病的時候應該怎樣進行治療與調(diào)理呢?今天就讓小編通過此文和大家詳細的分析關于血脂的飲食調(diào)理以及血脂的治療調(diào)理措施，一起學習一下吧，了解更多關于身體健康的知識吧。
隨著現(xiàn)在的社會以及經(jīng)濟的發(fā)展和人們的生活方式的轉(zhuǎn)變，當前的動脈粥樣化已經(jīng)成為威脅心腦血管病的一個頭號的健康殺手了。這一類的疾病雖然后果很嚴重，但是尤其是可防可治愈的，并不是一個可怕的疾病。血脂的異常與動脈的粥樣化的關系是十分的密切的，是導致動脈粥樣化以及腦周圍的血管疾病的一個元兇。
血脂異常從一定意義上講是一種生活方式病，其發(fā)病機制除了與先天的遺傳基因有關外，后天的飲食和生活方式也起了很大的作用。要想改善血脂異常情況，可從以下幾個方面入手：
1、限制食物性膽固醇的攝入
降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內(nèi)的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血癥所必需的。
食物中所含有的具有很豐富的膽固醇的是雞蛋黃、蟹黃以及各種動物的內(nèi)臟，總金額一些食物應該要我們盡量的要少吃。比如一個蛋黃就含有膽固醇200-300mg，這就是每天膽固醇的攝入的一個高的含量。
2、限制脂肪的攝入
食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的7%。后者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30%。
提倡科學的烹調(diào)方法，菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、限制總熱量的攝入
除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥面粉等)、雜糧(如豆類雜面等)和新鮮綠葉蔬菜。
如果是血脂異常合并或者是繼發(fā)于糖尿病患者，那么這個時候主食的控制就要更加的重要了。
4、戒煙限酒
吸煙能抑制脂蛋白脂酶(人體內(nèi)一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內(nèi)皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對于血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。
