在我們的生活中對(duì)于患有血脂高或者是肥胖的患者來(lái)說(shuō)，往往她們都缺少運(yùn)動(dòng)，那么是不是仍何的運(yùn)動(dòng)都適合高血脂的患者呢?什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠有效的有利于降血脂呢?今天就讓三九小編通過(guò)此文和大家詳細(xì)的分析關(guān)于血脂高的治療方法以及吃什么降血脂，下面就一起去了解一下吧。
人體的云頂對(duì)于機(jī)體的脂質(zhì)的代謝具有積極的影響作用，他能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)可以分解和排泄?，F(xiàn)在很多的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家都認(rèn)為加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是高血脂癥積極防治的一個(gè)有效的措施。
一般來(lái)說(shuō)，患有高血脂癥而無(wú)其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)有輕度高血壓、肥胖等并發(fā)疾病的患者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則。
運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、體操、太極拳、運(yùn)動(dòng)操、氣功、游泳、爬山、騎自行車(chē)及健身器鍛煉等活動(dòng)，每次不少于30 分鐘，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
相對(duì)于每天都坐在辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候抽空單獨(dú)的進(jìn)行個(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)是十分的不容易的，那么我們就可以選擇多步行、登樓梯等等的運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)不占地，而且能夠很好的加快人體的新層代謝?？梢詭椭覀兿娜梭w的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一個(gè)很好的辦法。
高脂血癥的運(yùn)動(dòng)療法有何禁忌
高脂血癥患者在進(jìn)行鍛煉前應(yīng)進(jìn)行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發(fā)癥，以此確定自己的運(yùn)動(dòng)量。
健康者、無(wú)嚴(yán)重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
高脂血癥患者合并下列疾病時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)：
①急性心肌梗塞急性期
②不穩(wěn)定型心絞痛
③充血性心力衰竭
④?chē)?yán)重的室性和室上性心律失常
⑤重度高血壓
