現(xiàn)在由于人們的生活水平變高很多人都患有高血脂的疾病，那么對(duì)于患有血脂高疾病的人在平時(shí)的生活中應(yīng)該進(jìn)行怎樣的調(diào)理降血脂呢?今天就讓小編通過這篇文章和大家詳細(xì)的分享一下關(guān)于中醫(yī)降血脂的方法以及一起去了解一下降血脂的食物都有哪些。下面就去了解一下吧。
近幾年來降血脂已經(jīng)成為了一個(gè)人們的話題了，各種的方法也都在網(wǎng)上流傳著，那么大家知道關(guān)于中醫(yī)穴位按摩法降血脂的嗎?中醫(yī)穴位按摩降血脂的關(guān)鍵所在就是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來不被看好的穴位，但是它們能夠祛除痰濕哦。
在中醫(yī)看來，高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運(yùn)化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。
按壓穴位，降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時(shí)多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
山楂粳米同食食療降血脂
建議：人們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以選用更多的山藥、薏米以及茯苓等等進(jìn)行熬粥喝，患有血脂高的癥狀的時(shí)候還會(huì)有眩暈、胸悶、嗜睡、嘔吐、乏力、惡心、身材肥胖等等的癥狀。在平時(shí)可以將煎制的30-50克的山楂取得的濃汁與100克的粳米同時(shí)進(jìn)行煮制。
血脂高的同時(shí)若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。
血脂高的同時(shí)如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。
降血脂運(yùn)動(dòng)不可練練停停
運(yùn)動(dòng)的確是降血脂好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。
根據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面的改善血脂的狀況一般是需要6個(gè)月的。所以每次的鍛煉持續(xù)的時(shí)間比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更加的重要。如果總是練練停停，由于人體的自身的調(diào)節(jié)功能就會(huì)導(dǎo)致身體的吸收率大大的提高，存儲(chǔ)的能量也就會(huì)增加，這樣不僅僅不利于血脂狀況的改善而且還有可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高。
運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)常見的借口是沒時(shí)間，有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。
高血脂是“百病之源”，想要身體健康我們就喲保證血脂的正常，中醫(yī)介紹，穴位按摩可以有效的保護(hù)血脂，下面就為大家介紹七個(gè)降血脂的特效穴位，讓你擺脫高血脂煩惱。
