4、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法
將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。
功效
溫陽補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效
養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
6 、羊肉蘿卜小米粥
原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法
羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。
功效
補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
補(bǔ)腎的食物有哪些
現(xiàn)代生活壓力大、節(jié)奏快,很多人開始出現(xiàn)腎虛困擾,補(bǔ)腎成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的一種重要方式,而食療補(bǔ)腎更是得到多數(shù)人的追捧,這里我們?yōu)榇蠹彝扑]一些常見的補(bǔ)腎食物。