很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為只有男人才需要補(bǔ)腎,女人是不會(huì)腎虛的。其實(shí)很多時(shí)候女人腎虛你可以很容易發(fā)覺(jué),大的表現(xiàn)就是臉色變得很難看。那么我們?cè)撛趺礃硬拍苎a(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?下面小編就給大家介紹六款補(bǔ)腎粥的做法以及怎樣才能補(bǔ)腎。一起過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
補(bǔ)腎好的辦法是通過(guò)食療,下面的六款美味粥不僅能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腎,對(duì)女人還有美顏的功效哦,那么就一起看下到底怎么做的吧?
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法
首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效
補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法
將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí),接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟,根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。
功效
養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法
先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效
補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。