隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變,人們的食欲也變得更好了,體重也增加了。這讓很多愛美人士非常苦惱。那么你知道如何減肥瘦身嗎?你知道秋季減肥食譜有哪些嗎?今天小編推薦大家四款秋季減肥飲食搭配,一起來了解一下吧!
減肥食譜一
早餐
豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐
腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐
素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐
紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐
西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐
菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐
醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。