3、如條件允許，應(yīng)先沐浴一下;
4、盡可能排清兩便。
進(jìn)房后，有哪些注意事項(xiàng)
1、一定要適量飲水，水溫不可過冷;
2、不要用力搓擦皮膚;
3、如出汗很多，可用毛巾蘸干，不要擦拭，防止堵塞汗腺;
4、不要將食品帶入房?jī)?nèi)食用;
5、初次體驗(yàn)一般以30——40分鐘為適宜，以后每次不超過60分鐘，如有不適，可先出去休息，緩解后再進(jìn)，不要強(qiáng)忍。
結(jié)束后有哪些需要注意的事項(xiàng)
1、結(jié)束后立即擦干汗水，更換干燥，潔凈的衣服，以防受涼;
2、結(jié)束后6—8小時(shí)內(nèi)不要洗澡;
3、忌吃冷食，注意保暖。
結(jié)語(yǔ)：桑拿對(duì)一般的人群可以起到美容養(yǎng)顏的功效所以很受愛美的女士們喜歡。還能起到減肥的功效，只要定期的蒸桑拿再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食搭配，減肥將不再是一件痛苦的事。但是在蒸桑拿的時(shí)候一定要做好準(zhǔn)備工作。
