過度疲勞怎么辦 讓疲勞“退避三舍”的方法(3)

  蓯蓉鮮魚湯

  原料

  鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。

  制作

  1、將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。

  2、鋁鍋內(nèi)加水(或火鍋),放人醬油、料酒、精鹽、味精,將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調(diào)味即成,食魚肉、飲湯。

  功效

  補(bǔ)腎強(qiáng)精,消除疲勞,調(diào)節(jié)人體功能。適用于腎精不足,性功能減退等癥。

  鮮蓮銀耳湯

  原料

  干銀耳l0g,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。

  制作

  1、把銀耳發(fā)好,放一大碗內(nèi),加雞湯 1500ml蒸1小時(shí)左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。

  2、將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄ぃ械魞深^,捅去心,用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛)。

  3、再燒開雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi),注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。

  功效

  滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞,促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。

  總結(jié):通過上述的文章對(duì)過度疲勞怎么辦,緩解疲勞的方法以及緩解疲勞的食譜等有關(guān)知識(shí)的具體介紹,現(xiàn)在大家對(duì)于怎么緩解過度疲勞,大家心理應(yīng)該都有了大致的了解。雖然疲勞算不上是一種疾病,但是如果長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài),對(duì)身體的傷害還是非常嚴(yán)重的。

緩解疲勞的方法 過度疲勞怎么辦 
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