頭昏背痛
頭昏多指頭暈眼花，輕者閉目即可減輕，重者可有站立不穩(wěn)，惡心、嘔吐等癥狀。背痛是指背部板滯疼痛，牽連后項(xiàng)，肩胛不舒，兼有惡寒者為風(fēng)冷乘襲足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，經(jīng)脈澀滯，常見(jiàn)于伏案工作者的慢性勞損。頭昏、背痛二者從表面上看互不相干，但在臨床上二者常同時(shí)出現(xiàn)，如頸椎病等。
施術(shù)手法
1、受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者以雙手掌自太陽(yáng)穴至風(fēng)池穴，反復(fù)推揉3～5次。 2、術(shù)者以雙手五指交替抓拿頭頂及側(cè)頭3～5次。
3、術(shù)者以雙手置背部脊柱兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)自上而下，反復(fù)推揉5～10次。
4、術(shù)者以雙手握拳叩擊背部疼痛部位數(shù)次，再以拇指撥彈背部痛點(diǎn)數(shù)次。
5、點(diǎn)按太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池、肩井、大椎、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖穴，每穴點(diǎn)按1分鐘。
6、術(shù)者以滾搓法，反復(fù)滾搓背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)而結(jié)束本手法治療。
緩解疲勞的方法
1.一次只擔(dān)心一件事情
女人的焦慮往往超過(guò)男人。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究,發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題,所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重,還有每個(gè)家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專(zhuān)注于你周?chē)囊磺?比如你看見(jiàn)什么,聽(tīng)見(jiàn)什么,感覺(jué)到什么,聞到什么氣味等等。
3.說(shuō)出或?qū)懗鰜?lái)你的擔(dān)憂
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)而且無(wú)助。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組,一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。
