苦蕎麥粉可有效降血脂(2)

  3、木耳——熱炒涼拌均可

  木耳熱炒、涼拌都有營(yíng)養(yǎng),不僅能減少血液凝塊形成、預(yù)防血栓,還有排毒養(yǎng)顏的效果。

  4、大蒜——好做成蒜泥

  飯后嚼顆大蒜遠(yuǎn)沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝,降低膽固醇。

  5、綠茶——飯后喝能清腸

  如果這餐吃得油膩了,孫樹俠推薦飯后來(lái)杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量,還能減少脂肪細(xì)胞堆積。

  6、海帶——肉的健康伴侶

  在進(jìn)食肉類食物時(shí)摻些海帶,會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨于皮下和肌肉組織,減少在心臟、血管和腸膜上積存,有效地預(yù)防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

  血脂吃什么好 高血脂吃什么效果好

  1、冬青子蜂蜜水

  原料:冬青子1500克,蜂蜜適量

  制作:將冬青子加水煎熬2次,每次1小時(shí),去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時(shí),每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個(gè)月為1療程。主治高血脂癥。

  2、大藕綠豆湯

  原料:大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克

  制作:將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。

  3、茵陳山楂水

血脂 降血脂吃什么好 降血脂的食療方 
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