7、紅花
紅花的主要的成份有紅花醌甙、紅花甙、紅花黃素以及新紅花甙等等。我們可以選取適量的紅花當(dāng)作茶飲，連續(xù)喝一個(gè)月或者是更長的時(shí)間，可以很明顯的起到降低膽固醇、非酯化脂肪酸以及三硝酸甘油酯的水平。
8、大蒜
大蒜的有效成分大蒜精油能阻止動(dòng)脈脂質(zhì)增生及膽固醇誘發(fā)的β脂蛋白增加和α-脂蛋白下降，還能明顯降低主動(dòng)脈膽固醇含量和主動(dòng)脈粥樣硬化。
9、決明子
決明子具有抑制血膽固醇升高和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的作用。其降脂作用可能與決明子所含蘆薈大黃素、大黃素等有促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)、抑制膽固醇吸收有關(guān)。
10、虎杖
虎杖所含大黃素成分，可減少外源性膽固醇過多進(jìn)入體內(nèi)?；⒄扔忻黠@的降脂作用，其降膽固醇有效率為47.1%～100%，其降甘油三酯有效率為27.2%～83.3%。
上述十種中藥對(duì)降血脂有很不錯(cuò)的效果，是治療高血脂常用的藥物，大家平時(shí)可以適當(dāng)服用，能有效起到降血脂的目的。
科學(xué)飲食可有效降血脂
三個(gè)步驟，循序漸進(jìn)調(diào)血脂
第一步：從吃開始
簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維。美國飲食聯(lián)合會(huì)報(bào)告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥?zhǔn)墙档脱蹇偰懝檀夹Ч玫氖澄铩?/p>
魚類富含保護(hù)心臟的優(yōu)質(zhì)脂肪，因此要多吃。停止食用人造黃油及氫化植物油，它們不但會(huì)升高低密度膽固醇，還會(huì)降低對(duì)人體有益的高密度膽固醇。
減少飽和脂肪酸的攝入，一天只吃1個(gè)雞蛋。同時(shí)，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，如商店出售的烤制食品、薯片、餅干、咖啡伴侶以及糕點(diǎn)等。
此外，每天吃2個(gè)中等大小的胡蘿卜，能夠在21天內(nèi)至少讓你的膽固醇降低50%。
第二步：營養(yǎng)素補(bǔ)充
研究證實(shí)，每天攝入1.5克維生素B3可令高密度膽固醇升高33%，但這并不適用于肝病患者和糖尿病患者。高膽固醇患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步增加服用量，而且在規(guī)律服用維生素B3后，每3～6個(gè)月查一次肝酶和膽固醇水平。
