眼皮老跳，煩惱不?睡覺(jué)睡不好，工作效率低，天天攪得你心煩意亂。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們能有什么辦法呢?接下來(lái)小編將給大家介紹一些有關(guān)眼皮跳的預(yù)防的方法以及護(hù)理的措施，大家快來(lái)一探究竟吧。請(qǐng)看下文的介紹。
●保證充足的睡眠
充足的睡眠可有效解決眼睛疲勞問(wèn)題，對(duì)預(yù)防眼皮跳有非常好的效果。
如果熬夜看書(shū)和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。
此外，壓力過(guò)大、情緒緊張會(huì)使眼淚分泌減少，導(dǎo)致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。
●保持房間空氣新鮮，濕度適宜
用電腦或者是看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫@些電子產(chǎn)品有很大的輻射，如果時(shí)間長(zhǎng)了，很容易造成眼睛干燥疲勞。
如果房間也干燥，或因吸煙造成空氣污濁，會(huì)使眼睛受到更大傷害。
因此，房間要經(jīng)常通氣，在有空調(diào)的房間內(nèi)裝置加濕器，使?jié)穸缺３衷?0%左右，給眼睛創(chuàng)造一個(gè)干凈、舒適的環(huán)境。
●防止紫外線(xiàn)照射
紫外線(xiàn)是引起眼部疲勞的主要誘因，因此，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不管年齡多大，都要戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線(xiàn)照射，以保護(hù)眼睛。
紫外線(xiàn)可穿透普通的玻璃，所以，在戶(hù)外時(shí)，要避免陽(yáng)光的強(qiáng)烈照射，戴太陽(yáng)鏡。
建議使用適合臉形的具有防紫外線(xiàn)作用的樹(shù)脂眼鏡。
●注意照明和姿勢(shì)
看書(shū)時(shí)，電燈要照亮整個(gè)房間和書(shū)，要選擇不閃爍的臺(tái)燈，背要挺直，眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右;看電視時(shí)，距離電視機(jī)2米左右，視線(xiàn)要稍向下。
電視機(jī)好放置在底部離地面60厘米左右的高度。
