疲勞是每個人都會有的一種正常的現(xiàn)象。但是不同國籍的人緩解疲勞方法也各不相同，大家想知道其他國家的人都是如何緩解疲勞的嗎?讓小編帶你去仔細了解一番吧!
如何緩解疲勞
法國人
法國人下班一回到家第一件事并不是急于做飯，而且先給自己倒上一個葡萄酒，然后配上一些腰果，作為夜間抗壓的準備。
紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕松和愉悅。
俄羅斯人
俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習慣。
每天吃完飯后坐在桑拿房中將自己蒸得大汗淋漓或者感受熱氣騰騰的水珠在皮膚表邊滾動所留下的余溫，都是可以讓我們的內(nèi)心得到無比的安穩(wěn)。美國耶魯大學的一項研究證實了這種熱水浴減壓的效果。
丹麥人
同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱，那里的冬季天黑得早，長夜和嚴寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。
常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人會到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，這讓他們心情豁然開朗。
比利時人
比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會的原因，因為其樂融融的氛圍能緩解壓力。當然，他們不將聚會當成負擔，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。
瑞典人
于丹麥一樣都在北歐的瑞典，每天在上午10點和下午3點的時候都擁有專門的和咖啡的時間。只要時間一到，人們就會互相結(jié)伴走向咖啡廳，那里已經(jīng)準備好了拿鐵咖啡、奶昔以及各式各樣的甜點供人們食用。
這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習俗，他們不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國麻省理工學院的研究稱，這種“咖啡時間”能讓工作效率提高10%—15%。
一、運動消氣法
調(diào)查顯示，“激烈”的發(fā)泄方法通常奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30分鐘內(nèi)就起到平復心情的作用，還能將輕松的狀態(tài)再接著保持90分鐘。
