隨著現(xiàn)代社會人們的生活水平提高了，很多人的身體健康也隨著生活節(jié)奏的提高而降低了，身體中的很多的富貴病這個時候也就隨之而來了，會有人年紀輕輕的就患有“三高”疾病，那么對于患有血脂高癥狀的人應該怎樣降血脂呢?今天小編就和大家推薦幾款降血脂的茶飲，那么降血脂喝什么茶好呢?降血脂的食物有哪些呢?今天即隨著小編一起去了解一下吧。 在現(xiàn)代的人群中，患有血脂高、血糖高疾病的患者不在少數(shù)，造成血脂高癥狀的異常的原因是很復雜的，有遺傳的因素，也有飲食的因素。
其實這里的遺傳原因也是因為飲食原因的，一家人吃一樣的飯，生活習慣是一樣的，久而久之就形成了一家或幾代人都得高血脂的。所以高血脂飲食一定要，高血脂吃什么好 不能吃什么心中要有數(shù)，注意克制自己的食欲欲望，須知就很有可能盡快降下來。
當今社會中，高血脂患者并不少見，造成高血脂異常的原因很復雜，有遺傳的因素，也有飲食的因素。
其實我們這里所說的遺傳的原因也就是因為飲食的原因，中國都是很注重家庭和諧的，一家人在一起吃飯，生活習慣都是一樣的，久而久之就會形成一家或者是幾代人都患有血脂高的癥狀了。所以血脂高應該需要控制飲食，那么接下來我們就來具體的了解一下吧。
基本原則
應該注意合理的膳食。 高血脂患者保持熱量的均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃宵夜的習慣。
有句兒歌請大家記?。荷俪杂?、多吃醋，少打麻將、多走路，官再大、錢再多，殯葬車來一樣拖。
高血脂患者在沒有痛風、糖尿病等疾病的情況下，補充富含n-3多不飽和脂肪酸和含蝦青素的食物三文魚、沙丁魚、金槍魚等海水魚類是好的，但若有上述癥狀，就應該改服ASTA蝦青素的純品更加安全高效。
血脂高患者應該需要食用很豐富的纖維素的食物、富含有膳食纖維的食物、含有優(yōu)質蛋白質的食物等等，但是血脂高患者不能夠吃和好少吃動物的內臟以及肥肉、和各種的有高膽固醇的食物、像是甜食還有純糖的食物;好戒煙戒酒。少食鹽，多喝茶。
高血脂不能吃什么
1、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等;
2、高熱量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃;
3、高膽固醇的食物，如動物內臟、腦髓等，但野生的雞、鴨蛋黃含有較多的蝦青素，適量攝入是沒有問題的。
