都說女人在結(jié)婚的時候漂亮,可是小編覺得女人在懷孕的時候也是很美的呢!每一個媽媽在懷孕的時候都是辛苦的,那么準爸爸們都準備了哪些孕婦養(yǎng)生食譜呢?你們又知道孕婦注意事項有哪些嗎,今天小編就給各位準爸爸們普及一下孕婦禁忌有哪些,一定要記牢了哦!
孕婦養(yǎng)生食譜
孕婦秋季養(yǎng)生保健食譜
進入秋季以后,我們的生活習慣要隨著季節(jié)的變化而變化,氣候變得干燥,我們要注意給孕婦們補充水分。晝夜溫差較大,也要注意準媽媽們的保暖工作哦!下面一起來看看具體的孕婦有哪些養(yǎng)生保健的食譜是很有營養(yǎng)的呢!
秋季養(yǎng)生保健不僅能預(yù)防秋季的常見病、多發(fā)病,而且對人體適應(yīng)冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。對孕媽媽來說,在秋季飲食尤其要注意養(yǎng)肺潤燥,少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。
小編今天特地為您介紹了一道秋季營養(yǎng)食譜,一起來看看吧。
葡萄干蓮子湯
主料:葡萄干50克,蓮子100克。
制作方法
1.蓮子剖開去芯。
2.葡萄干洗凈。
3.去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi),加水800毫升左右,用旺火燒開后改用文火,煲至蓮子熟爛時?;穑葴粤?。
用料簡單,制作方法簡便,口味更佳。蓮子、葡萄干有去火潤肺的功效,孕媽媽可以試一試哦!
孕婦牛奶早餐
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,可使皮膚光滑;牛奶中的維生素可提高視力;牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;如果孕婦在睡前喝杯牛奶還可起到催眠的作用。
孕婦在早餐食用時,好先吃點食物,如可以吃點面包、餅干等,然后再喝牛奶。況且,如果只以一杯牛奶作為早餐,則熱量也是不夠的。