生活節(jié)奏日益加快,我們貸款買房、蝸居，不得不說(shuō)大家都在超負(fù)荷的努力工作,接踵而來(lái)的是長(zhǎng)期的疲憊、肩周炎、頸椎病、等等一系列亞健康。許多人會(huì)選擇用推拿治療疾病對(duì)身體的折磨,那么所有人都可以使用推拿治療疾病嗎?哪些人又不能使用推拿呢？錯(cuò)誤的推拿手法會(huì)導(dǎo)致疾病的更加嚴(yán)重，眾多推拿手法你知道幾個(gè)呢?你的手法正確嗎?介紹幾個(gè)推拿的簡(jiǎn)單按摩手法，快跟小編一起來(lái)了解一下吧!
推拿手法其實(shí)并不像你想象中的那么難，其實(shí)只要掌握以下幾個(gè)推拿手法，你可以在家里享受按摩推拿給我們帶健康和舒適。推拿不適宜大力按摩，按摩病根，不可直接按病痛處，要由遠(yuǎn)到近，由輕到重!推拿按摩身體跟病痛處聯(lián)系在一起的穴位。
摩法
(1)掌摩法
環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時(shí)，我們通?？梢园凑者@樣的方法進(jìn)行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2)指摩法
中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法
是需要做直線的來(lái)回并快速擦動(dòng)的。這個(gè)方法的接觸面積小，產(chǎn)熱比較高，也比較的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。
(3)拳滾發(fā)
握拳 手心留有雞蛋大小空間、手臂自然下垂、手腕發(fā)力、滾動(dòng)拳頭式左右晃動(dòng)
推法
(1)掌推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部
(2)指推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
是單一的方向，但需要我們要直線的推動(dòng)我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側(cè)。
