我們經(jīng)常會聽到這樣的一句話，每逢佳節(jié)胖三斤，剛剛過完中秋節(jié)相信很多的朋友們在家里面肯定是大魚大肉的吃著，但是有沒有想過這樣的吃法會讓你的身體出現(xiàn)危險的警告呢?像是一些血脂高，血糖高還有血壓高的癥狀可能在這個時候都會接踵而來，那么對于血脂高患者降血脂吃什么好呢?血脂高應(yīng)該注意什么呢?下面就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
1、 主食一般以米、面為主
但是，相對的，我們還是比較的喜歡粗雜糧的，像是燕麥、麥片、玉米面等等的，因為這一些食物中具有很多的無機鹽以及維生素，又富含有膳食纖維，那么膳食纖維又是具有降低血糖的作用，對于控制血糖是十分的有利的。
2、 血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好
一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃
由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有
禁止食用的食物有：白糖、紅糖以及葡萄糖還有甜食等等，像是糕點類的。蜜餞類的，以及冰激淋和糖果等等的都要少吃。另外，像是含有碳水化合物的食物比較多的是以土豆、山藥、芋頭以及胡蘿卜、蒜苗。蓮藕等等應(yīng)該少用或者是食用之后減少相應(yīng)的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，好不用
可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內(nèi)臟
如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高
故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時，空腹血糖《7.8mmol/L或餐后2小時血糖《10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。
