現(xiàn)在隨著社會大步的向前發(fā)展,挨家挨戶的生活條件也特別的好。每天餐桌上大魚大肉的吃著、喝著。導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)這個毛病那個毛病的。那怎么樣去保護(hù)好自己的身體呢?讓你擁有一個好的身體和一個美好的明天,就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30-50下。
功效:此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現(xiàn),早上醒來后操作更好。
搓鼻翼防感冒
兩個手指從眉毛正中間開始,順著自己鼻子的鼻梁推下來再推上去,力量是自己能承受的范圍就可以了,直到鼻翼有一點點發(fā)紅就可以了。
功效:此法可加快鼻部的血液循環(huán),刺激穴位,預(yù)防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位。
功效:不但能聰耳醒神,還能強(qiáng)身健體。
搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋,做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。
功效:此法可以增強(qiáng)心肺功能,還可以舒緩情志,調(diào)暢情緒。
搓肚子理腸道
將你的手掌放在你的胃部那里,做著順時或逆時的按摩手法。順時可以促進(jìn)排便,逆時可以止瀉。
功效:睡前做一做可以安神定志,促進(jìn)睡眠。
搓后腰暖腎臟
將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5-10分鐘,將腰部擦熱為止。
功效:此法可以暖腎強(qiáng)腰,每天堅持做可以預(yù)防腰酸腰痛。
搓手足免疫強(qiáng)
用你的兩個手掌心或者手部背面相互搓直到搓紅搓熱為止,可以有效地刺激手穴,強(qiáng)壯你的身體。
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強(qiáng)壯身體。
功效:預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。