如何緩解工作疲勞 工作越來越輕松的10個方法(2)

  7、帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班

  帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班,里面盛上養(yǎng)生專家推薦的祛燥好飲雙銀百合湯。

  銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內(nèi),用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機(jī)里熱水的溫度)悶泡1小時左右,一杯溫?zé)嶙虧櫟暮蔑嬀蚈K了。這款飲品有潤燥生津的功效,可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。

  8、必備“辦公用品”保濕噴霧

  噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保濕肌膚潤澤,也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位,如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”。如果噴灑在棉片上,還能當(dāng)舒緩眼膜用。

  9、熱水熏臉緩解鼻干鼻塞

  在暖氣房,常會感覺到鼻干、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對著杯口做深呼吸,2分鐘左右。

  10、疲勞不妨喝以下茶

  配方一:茉莉花+甜菊葉=可調(diào)整酸堿平衡增強(qiáng)抵抗力。

  配方二:薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。

  配方三:野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。

  配方四:肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補(bǔ)心臟。

  配方五:人蔘花+野菊花=強(qiáng)壯、增強(qiáng)體力、解除疲勞、增強(qiáng)耐力。

  配方六:迷迭香+仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。

  配方七:菩提子+檸檬草+陳皮=焦慮、減輕肌肉及關(guān)節(jié)的疼痛。

  配方八:玫瑰花+迷迭香+陳皮=腰酸背疼、能調(diào)血?dú)?、消除疲勞?/p>

  緩解疲勞的方法

  書法 既怡情又養(yǎng)生

  《素問·陰陽應(yīng)象大論》載:“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》云:“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云: “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用,五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則厥”,主張“必審五臟之病形,以知其氣之虛實(shí),謹(jǐn)而調(diào)之也”,“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是,則僻邪不至,長生久視。”

  由此可見,情志出現(xiàn)問題,可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,使臟腑功能失去平衡。壓力是人們長期忽視但現(xiàn)在必須關(guān)心和應(yīng)對的核心問題。在我國,一些人根深蒂固地歧視精神疾病及其患者,這使得很多人不愿談?wù)撟陨淼木駢毫?。人們?yīng)當(dāng)試圖改變這種不良的現(xiàn)狀。

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