隨著社會(huì)的發(fā)展，人們肩上的擔(dān)子也越來(lái)越重，疲勞感愈發(fā)猛烈。對(duì)于身體疲勞，我們可以通過(guò)休息來(lái)緩解，但是對(duì)于腦疲勞而言，不是簡(jiǎn)單地休息就可以緩解的，那么緩解腦疲勞的方法到底有哪些呢?讓我們一起去見(jiàn)識(shí)一下吧!
一、大腦也須好音樂(lè)
當(dāng)你處在工作之中，周圍噪雜的環(huán)境通常會(huì)非常容易分散你的注意力，這也會(huì)在無(wú)形之中給你的大腦增添了疲勞的感覺(jué)。所以這個(gè)時(shí)候，你需要靠一些輕柔的音樂(lè)來(lái)陶冶你的大腦。例如一些古典的音樂(lè)或者是輕音樂(lè)等來(lái)簡(jiǎn)單的給大腦進(jìn)行一次小小的放松。
二、舒適的催眠曲
聽(tīng)著催眠曲能讓你更快地入眠，同時(shí)能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來(lái)的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽(tīng)一些催眠曲，讓大腦也進(jìn)行休整狀態(tài)。
三、大腦須零壓力
過(guò)度的壓力往往會(huì)讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應(yīng)，如沒(méi)精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時(shí)，就必須進(jìn)行休息達(dá)到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。
四、做好頭部的放松按摩
每天都需要有一定的時(shí)間用來(lái)好好的做頭部的按摩以達(dá)到使大腦放松的作用，因?yàn)檫@樣不僅可以讓你的大腦變得更加活躍，而且思維也更加敏捷，重要的是還能在按摩的同時(shí)讓身心得到一定程度上的放松。
腦疲勞怎么辦
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時(shí)，簡(jiǎn)單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。
這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。
同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都會(huì)給你帶來(lái)片刻的清醒。
你可以趁著這段清醒的時(shí)期，立刻投入到你的工作之中，但是一定要注意茶杯千萬(wàn)不要隨便亂放，不然你一旦走神了，就會(huì)灑的到處都是，那時(shí)候，你就可能真的要被嚇醒了。
擺放香氛飾品或者干花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。
時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺(jué)得恍若置身于美麗的大自 然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無(wú)影無(wú)蹤。心情舒暢，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來(lái)。當(dāng)然，如果是快遞送來(lái)的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
