男性健康飲食的誤區(qū)
諸多的飲食專(zhuān)家提醒我們男性健康的飲食存在誤區(qū)，合理健康的飲食一直是大眾關(guān)心的問(wèn)題，怎樣獲取健康的食物是身體康健的保證，那么日常飲食中我們需要注意什么呢，要怎樣保證食物的健康和營(yíng)養(yǎng)的全面性呢?這些都需要我們對(duì)食物有全面的了解!
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康問(wèn)題，關(guān)心自己的飲食健康和搭配，其中男性朋友也越來(lái)越多!但是日常生活中總有一些錯(cuò)誤的男性飲食搭配，而且這些錯(cuò)誤的飲食會(huì)對(duì)男性朋友的健康造成傷害，和小編一起來(lái)看看具體的有哪些吧!
誤區(qū)一：肉骨頭湯補(bǔ)鈣
[解析]很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)肉骨頭湯中含鈣量并不高。有人實(shí)驗(yàn)，用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因?yàn)橛泄撬琛３扇嗣咳招枰拟}推薦攝入量為800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足需要的，應(yīng)當(dāng)用牛奶或鈣制劑補(bǔ)鈣。
誤區(qū)二：腎結(jié)石的病人不能補(bǔ)鈣
[解析]腎結(jié)石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要是草酸攝入過(guò)多，在泌尿道排除時(shí)與鈣結(jié)合形成草酸鈣沉積形成腎結(jié)石。防治腎結(jié)石的關(guān)鍵是減少攝入含草酸多的食物，如菠菜、竹筍等，即使吃也應(yīng)煮沸，去除草酸含量。
誤區(qū)三：沒(méi)有鱗的魚(yú)膽固醇高
[解析]這個(gè)歸納不夠全面。的確有一些沒(méi)有鱗的魚(yú)膽固醇較高，如銀魚(yú)、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚(yú)，但不是所有無(wú)鱗的魚(yú)膽固醇都高，如帶魚(yú)、鯊魚(yú)，與有鱗的草魚(yú)、鯧魚(yú)、鱸魚(yú)等相似。
結(jié)語(yǔ)：男性承擔(dān)著一個(gè)家庭的重?fù)?dān)，不僅是生活的壓力，忙碌的工作也給他們巨大的壓力!所有男性健康更是我們關(guān)注的焦點(diǎn)，日常合理的飲食搭配就顯得更為重要!還有不知道膳食搭配的男性朋友們不妨試試小編介紹的這些簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生飲食，一定可以幫助男性朋友們達(dá)到保健的效果!
