蘑菇
蘑菇這種食物具有降血脂,抗淤血堆積的作用。所以人們可以經(jīng)常多吃一些蘑菇,可以起到活血化瘀的功效。
運動鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動,如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等,以全身各部都能活動,助氣血運行為原則。
食療方法
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
中藥滋補
丹七片,是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入開水中沖服即可。
中醫(yī)按摩
淤血是容易在頭部和四肢這些地方堆積,你可以經(jīng)常做頭部或者面部保健按摩就可以去除淤血。
日常調(diào)養(yǎng)
運動是單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨,促進血液循環(huán)和機體代謝,可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,有利血淤體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
總結(jié):相信大家看完小編講解的關(guān)于活血化瘀的方法,相信大家已經(jīng)銘記于心了,只要以后哪里在受傷,就再也不用怕會有淤血不散,但是還是要提醒大家,不管做什么事情,不要傷害到自己的身體。