腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。
解除牙痛的鑰匙——按虎口下關(guān)
牙痛讓人坐臥不安，這時(shí)不妨打開兩把解除牙痛的“鑰匙”，一把在百姓常說的“虎口”附近，以一手拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下就是這個(gè)地方，中醫(yī)的合谷穴也在這個(gè)位置。
揉壓“虎口”時(shí)，指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意，體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)刺激。第二把鑰匙在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。
感覺牙痛，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位，也是下關(guān)穴所在。中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)兩個(gè)穴位都是陽明經(jīng)穴，按摩這兩個(gè)地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。
按摩療法
取肩井穴(此穴位于肩上陷中，患者可用患處對側(cè)手的食、中、無名三指按在肩部，食指貼頸，中指指腹按壓處即是)，左右各一穴，找準(zhǔn)穴位，用力按壓，以能耐受為度，按壓30秒，再壓再放松，直至牙痛緩解為止。
一般按壓治療，疼痛可明顯減輕，經(jīng)過1～3分鐘，疼痛即可消失。碰到牙痛得無法睡覺，掌握一些簡易的小竅門往往能夠收到奇效。
鹽水漱口
取鹽1匙，開水小半杯，攪拌使鹽溶化。冷卻后頻頻漱口，可解燃眉之痛。因?yàn)辂}水既可清除殘留口腔內(nèi)的食物殘?jiān)帜芟麥鐨⒕舛尽?/p>
指壓療法
療法：1上齒疼痛，指壓“迎香”穴道。2下齒疼痛，則左右手指般交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處，一邊吐氣一邊指壓10秒，反復(fù)壓20次。
針灸療法
找出牙痛點(diǎn)(位于手掌面第3，4掌骨之間，距離指掌橫紋近側(cè)3毫米處)用3厘米毫針快速穴位進(jìn)針，深1.5厘米左右，大幅度捻轉(zhuǎn)提插，同時(shí)用口深吸氣，當(dāng)有較重酸脹感時(shí)，留針5分鐘。右側(cè)牙痛針左側(cè)，反之針右側(cè)。
解除肩痛的鑰匙——提揉肩上“井”
很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。戴奇斌介紹，揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個(gè)原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會(huì)更好。
肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
肩痛日常注意事項(xiàng)
加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是重要的。
