勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
積極治療
感染是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時(shí)根治。
解除心痛的鑰匙——手腕上“玄關(guān)”
手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的“鑰匙”，是內(nèi)關(guān)穴所在。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
心臟不好者若突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內(nèi)關(guān)穴，對其行點(diǎn)、按能活血通絡(luò)，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
心臟不好吃什么好
玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
菠菜
本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。
解除痛經(jīng)的鑰匙——腳背對點(diǎn)按
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。有沒有解除痛經(jīng)的鑰匙呢?有!就在腳背上，在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。
按揉這個(gè)點(diǎn)，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
女性痛經(jīng)怎么辦
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)已經(jīng)知道身體上止痛的穴位都有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道牙痛快速止痛偏方有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)女性痛經(jīng)怎么辦的知識分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
