抵抗壓力
人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應(yīng)，人體內(nèi)部會(huì)自動(dòng)釋放一連串神經(jīng)性荷爾蒙，也就是所謂的適應(yīng)癥候群。水療抗壓的設(shè)計(jì)便能提供舒解壓力。
瘦身
攝取低熱量飲食、運(yùn)動(dòng)以及態(tài)度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助于松弛體內(nèi)液體，體內(nèi)流動(dòng)的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內(nèi)，或組織與組織之間的銜接脂肪細(xì)胞團(tuán)群。水療還可以加速體內(nèi)脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應(yīng)用，在減輕體重方面確有功效。
SPA的要求臺(tái)灣美容專家、國際芳香療法遠(yuǎn)東分會(huì)會(huì)長金韻蓉指出，集保健和美容為一體的SPA，
必須有以下三大條件
一定要有水
沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設(shè)SPA的美容院沒這個(gè)條件，也要在浴缸里加入些礦物質(zhì)，使之在化學(xué)成分上接近溫泉水。
沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設(shè)SPA的美容院沒這個(gè)條件，也要在浴缸里加入些礦物質(zhì)，使之在化學(xué)成分上接近溫泉水。
一定要有減壓護(hù)理
頭部減壓護(hù)理
現(xiàn)代人工作情感壓力都非常大，減壓護(hù)理比如說芳香療法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顧客感到如釋重負(fù)、從生理到心理都放松許多。
方法①
按摩穴位 當(dāng)一個(gè)人面對(duì)壓力時(shí)，可能會(huì)毫無理由地覺得心情郁悶，不管做什么事，都無法快樂起來。 這個(gè)時(shí)候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進(jìn)內(nèi)臟功能，讓身體重新涌現(xiàn)活力
方法②
培養(yǎng)興趣 樟宜綜合醫(yī)院職能治療師沈素心受訪時(shí)說，如果一個(gè)人長期面對(duì)過重的壓力，健康會(huì)受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中一個(gè)減壓的方法是，培養(yǎng)自己的興趣，或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③
忙中偷閑 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢? 沈素心說，在離開辦公室后，還感覺到壓力，常常出現(xiàn)頭痛，晚上無法入睡等癥狀，那可能就是壓力過重，這個(gè)時(shí)候，就該請(qǐng)醫(yī)生診斷。
沈素心建議，工作時(shí)也要適當(dāng)?shù)匦菹?，例如：每隔一段時(shí)間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
方法④
減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調(diào)味料：鹽2小匙 做法：①將排骨洗凈，放入熱水川燙，撈起瀝干。
把番茄洗凈，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起后剝?nèi)ネ馄?，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
柴胡以清水快速?zèng)_凈，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，后加入鹽調(diào)味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲勞。對(duì)于壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
做深呼吸 職能治療師說，在發(fā)現(xiàn)自己承受著壓力時(shí)，不妨深呼吸，或去向?qū)I(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
斷絕壓源 ，如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。
戶外走動(dòng) 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數(shù)時(shí)候都在戶內(nèi)。
自然光照得不夠，會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來越差。 因此，當(dāng)你感覺到有壓力時(shí)，多到戶外走動(dòng)，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持。6:
印度滴油(Shirodhara) 印度油滴對(duì)解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。 本地許多Spa都有提供這種印度傳統(tǒng)療法。
印度油滴對(duì)解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。 它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。 壺里的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會(huì)奇妙的變得輕松多了，慢慢會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 蘇說，這種傳統(tǒng)療法的原理是，人的額頭有一個(gè)“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來。
香精水療法忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。 你也可以到spa去接受香精水療法。 寶麗絲醫(yī)療Spa的院長何宗琦說，香精水療法應(yīng)用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產(chǎn)生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。
顏色減壓對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。 這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。 面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，想必你對(duì)SPA有了更深的了解了吧。小編希望您看了這篇文章后能更好的正確認(rèn)識(shí)SPA.現(xiàn)在您知道SPA對(duì)女人有什么好處了吧，您知道SPA的禁忌癥與副作用有什么危害了吧，您知道女性做SPA的四大誤區(qū)在哪里了嗎?你還在觀望嗎?趕快把你今天學(xué)到有關(guān)SPA的知識(shí)分享給你身邊的伙伴們吧!
