清毒殺菌
可深入皮下組織，洗凈全身，避免細(xì)菌，幫助去死皮，使肌膚美白。
清除疲勞
可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復(fù)活力。
活化細(xì)胞
通過(guò)熏蒸，可使全身細(xì)胞活躍，有效改善體質(zhì)增加免疫機(jī)能。
強(qiáng)化機(jī)能
可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各機(jī)能。
減肥瘦身
可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
美容除斑
可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善調(diào)節(jié)，預(yù)防婦科病，消除色斑。
改善睡眠
浴20分鐘相當(dāng)于30分鐘運(yùn)動(dòng)量，浴后進(jìn)入深度睡眠，醒后倍感輕松、精神。
改善手腳冰涼
可促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體循環(huán)系統(tǒng)使全身血液循環(huán)良好。
步驟
在蒸桑拿前需要先洗澡，身體表面有水分蒸起桑拿才會(huì)比較舒服。桑拿的溫度一般在70-100度之間，蒸桑拿的時(shí)候由于空間是密閉的，所以不要在桑拿房里待太久的時(shí)間，好蒸了15-20分鐘后出來(lái)休息會(huì)再繼續(xù)蒸。
皮膚經(jīng)涼水或冰水的刺激，毛孔立刻收縮，毛孔中的污垢會(huì)立刻排出及沖擊。然后再次進(jìn)入桑拿浴室內(nèi)，通常第二次進(jìn)入桑拿浴室，在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)大量排汗，排汗后再次沖冰水浴。使用公共桑拿時(shí)應(yīng)當(dāng)備有經(jīng)過(guò)消毒的布巾或紙巾做坐墊，一人一換，桑拿浴后應(yīng)當(dāng)有足夠的時(shí)間休息，或躺或坐，悠閑自在，如果再喝上一杯清涼飲料那是非常愜意的。但是一定要牢記，浴前不得吃得過(guò)飽，不可喝烈性酒。
很多都都覺(jué)得從高溫的環(huán)境下突然能轉(zhuǎn)變到低溫的環(huán)境下對(duì)身體不好，但恰恰相反，人體在溫度過(guò)高的時(shí)候比較容易接納涼水。我們東方熱人蒸桑拿喜歡濕蒸，如果你在蒸的時(shí)候覺(jué)得太過(guò)干燥，可以再桑拿石上潑點(diǎn)水產(chǎn)生水蒸氣后空氣就會(huì)相對(duì)潮濕一點(diǎn)，人體也比較容易接受。
注意事項(xiàng)
洗桑拿浴時(shí)可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會(huì)使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對(duì)室內(nèi)溫度、濕度和入浴時(shí)間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握。初次入浴時(shí)，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長(zhǎng)在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間。
