白露節(jié)氣 白露節(jié)氣的天氣特點(3)

  五.防肥胖

  到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

  六.防傷害

  秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

  白露與養(yǎng)生

  白露時節(jié)話“補露”

  節(jié)氣變化對人體的影響顯而易見,民間就有“疾病跟著節(jié)氣走”的說法。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始,白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度;加之秋燥耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象,是呼吸道、消化道等疾病的易發(fā)季節(jié),因而白露前后注意養(yǎng)生,顯得十分重要,白露養(yǎng)生俗稱“補露”。在民間,直至當(dāng)今仍有“養(yǎng)冬”的習(xí)俗,立冬這一天,家家戶戶宰雞殺鴨買羊肉,加一點滋補中藥,熬個熱騰騰一大鍋,全家人改善一下,補充身體的能量,為進入寒冬做好準(zhǔn)備。而“補露”的習(xí)俗,已逐漸被人們淡忘,不為多數(shù)人所熟悉。

  過去在民間,是很看重白露前后養(yǎng)生的,只不過地域不同,“補露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶,認(rèn)為白露茶清香甘醇,既不像春茶那樣鮮嫩經(jīng)不起泡,也不像夏茶那樣干澀苦味。蘇浙一帶的鄉(xiāng)下則在白露日釀酒,這種酒溫中含熱,有利寒氣散發(fā)。在福州,白露日必吃龍眼,認(rèn)為在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞。在我們溫州,過去有在白露這一天,采集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥,與白毛烏骨雞同煨,以補身子。

  當(dāng)心“秋燥”傷人

  白露即為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥,也就是人們常說的“秋燥”。預(yù)防秋燥的方法很多,可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說,簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

  白露的天氣已經(jīng)逐漸變涼,尤其是晚上,溫度有時只有十幾度,這個時候空氣中的水汽便會凝結(jié)成露,我們在早晨都能看到植物上的露水。白露之后,空氣非常干燥,這個時候我們要注意多喝一些水,多吃一些清淡的食物。

  趣話白露

  蒹葭蒼蒼,白露為霜。白露節(jié)氣有著比秋天更古老的植物,臺灣秋天美的景色就是滿山的芒花。

  臺灣芒在臺語中叫"菅芒",類似五節(jié)芒,系臺灣特有。一般人習(xí)慣以蘆葦稱之,其實并相不同,真正的五節(jié)芒在春天才開花。臺灣芒花每年從9月、10月開始,準(zhǔn)時抽出花穗,初時整串花穗呈紫紅色,成熟后便轉(zhuǎn)為黃褐色或灰白色。從臺灣中部開始盛開,然后依緯度北漸,此時也是毛蟹肥的時候。

  芒花盛時,白絮隨風(fēng)飛舞似雪。山間小徑、河邊溪埔皆可發(fā)現(xiàn)它的形蹤。文人常以菅芒花"無香無味"的特質(zhì),比喻出自寒門的貧家女,臺灣作家許丙丁有一首歌,閩南語軟:"菅芒花白無香,冷風(fēng)來搖動;菅芒花白無味,生來不著時。只有月娘清白光明,照阮的迷夢;只有風(fēng)姨溫柔多情,顧阮的腰肢。"

  白露至,白鷺飛

  現(xiàn)在是白露氣節(jié),每年這個時候,許多越冬的候鳥都會飛臨連州停歇覓食。在連州西岸鎮(zhèn)河田千畝馬蹄基地里,每天都有數(shù)百只白鷺在廣闊的田野留下一個個靚麗的魅影。我國古代將白露分為三候:“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞。”意思就是說此節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時候。可見白露實際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

  白露的傳說

  在白露第一道曙光出現(xiàn)的時候,把一顆綠寶石交到戀人的手上,那么這對戀人,不管遭遇多少磨難,他們的戀情將永遠無堅不摧。

  總結(jié):通過文章的閱讀,相信大家都對白露節(jié)氣有所了解了吧。在白露節(jié)氣中,我們要注意的還有很多,白露節(jié)氣的養(yǎng)生工作非常重要,想要在這個節(jié)氣中擁有一個好身體,就必須要注意好養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。

白露 白露養(yǎng)生 白露節(jié)氣 
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