現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏變快很多人忙于工作而忽視了自己的身體健康問題，往往很多人是在自己進(jìn)行體檢的時(shí)候擦發(fā)現(xiàn)自己患有一些身體疾病的，那么對(duì)于患有血脂高癥狀的患者來說我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行降血脂呢?血脂高患者的日常保健都有哪些呢?降血脂的方法有哪些呢?血脂高吃什么好呢?下面我們就隨著小編一起去了解一下吧。
1、不宜多吃甜食，控制熱量攝入
相關(guān)的專家指出，一般的患有肥胖癥的朋友們患有血脂高的幾率要比體重正常的人患有血脂高的指數(shù)要高3倍左右，所以在生活中我們大家要注意自己的體重的問題，不要過多的攝入熱量，以免自己的身體出現(xiàn)肥胖的癥狀。同時(shí)在日常飲食的時(shí)候不要暴飲暴食，也不能夠食用太多的甜食。
2、低脂肪、低膽固醇膳食
高血脂患者不要吃高膽固醇的食物，對(duì)身體的病情非常不利，無疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中經(jīng)常用大豆油、花生油等來炒菜，這種習(xí)慣是很好的要堅(jiān)持保持，尤其是高血脂患者。
3、膳食纖維素
患者要留心多注意生活中含有纖維素豐富的食物，經(jīng)常多吃一些，對(duì)高血脂的病情有較大的幫助。因?yàn)樯攀忱w維會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血脂和脂肪蛋白的代謝工作，降低血脂的濃度和粘度，使血管流動(dòng)暢通。
我們通過專家對(duì)患有血脂高保健應(yīng)該注意的事項(xiàng)的介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)于我們生活中的一些常識(shí)都能夠了解了吧，希望上面的方法能夠?qū)Υ蠹矣袔椭丁?/p>
經(jīng)常頭痛會(huì)是血脂高嗎
何為“血脂高”主要表現(xiàn)為甘油三酯、低密度脂蛋白升高。經(jīng)臨床驗(yàn)證，血脂高是引發(fā)冠心病、高血壓、腦梗塞的主要原因。血脂高還可引起動(dòng)脈粥樣硬化、血液循環(huán)不暢、腦供血不足。不少人問血脂高為什么會(huì)引起腦供血不足呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期的血脂高會(huì)引起供應(yīng)大腦血液的椎動(dòng)脈、頸內(nèi)動(dòng)脈的狹窄和梗塞，血流不暢而引發(fā)頭痛。這種頭痛有時(shí)還會(huì)有感覺和運(yùn)動(dòng)障礙。
頭痛的部位有時(shí)在枕部，有時(shí)在頸部，還有時(shí)在額部。有時(shí)是偏頭痛，有時(shí)是全頭痛。一旦椎動(dòng)脈和頸內(nèi)動(dòng)脈的狹窄和阻塞消失，頭痛也會(huì)消失。
血脂高吃什么好 預(yù)防勝于治療
1. 限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
