人們?nèi)粘Ｉ钪杏性S許多多的“健身小動作”，也許你不知道的是或許就是因為這些“健身小動作”在不知不覺中讓你更加的健康，下面就讓我們來看看到底有哪一些健身小動作讓你在生活中簡簡單單健身，快快樂樂的為你帶來健康。
率性對身心非常有益，想笑就笑，想哭就哭這可謂是人的另一種意境。開懷大笑也是一種讓你不知不覺中強身健體的方式，不管在哪、不管是誰都倍受歡迎。
笑，我們每個人都會，而其實，它也是一種非常好的有氧運動，相當于原地慢跑。常常開懷大笑，是既開心又方便且能堅持做的健心健身運動，是抵御疾病入侵的“防彈背心”。美國研究一項研究也證明，這種“大笑運動”可以提升情緒、減少壓力荷爾蒙、提高免疫系統(tǒng)功能、降低血壓，同時降低有害膽固醇的水平。它同健身運動一樣，可以刺激食欲，幫助營養(yǎng)失調(diào)的人調(diào)動對食物的欲求。另外，突然爆發(fā)出來的大笑與健身館的健身運動會對身體產(chǎn)生相似的作用，幫助強健機體，燃燒脂肪。當一個人觀看幽默的電影時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會大大降低，新陳代謝機制能得到激發(fā)，血液循環(huán)液隨之加快，而這必然會加速體內(nèi)脂肪的燃燒和毒素的排出，免疫系統(tǒng)的功能也大大加強。
不過，要注意的是，我們平時的笑，雖然也對健康有益，但平常的笑一般時間只有幾秒，且幅度也不大，所以健身健心的效果不會太明顯。若要真正通過“笑”來達到鍛煉的效果是有竅門的，即每次必須連續(xù)大笑一分半鐘以上，且需要配合一定的發(fā)氣、動作和表情。
多笑一笑，不管是生活中、工作中、和朋友的聊天中，都能讓自己得到一種開心而且健康的鍛煉，試問你何樂而不為呢?
