大蒜的功效與作用 大蒜這樣吃保健效果最好

  大蒜是我們平常生活當中經(jīng)常見到的食物,它入菜的味道非常美味,而且大蒜的功效與作用也有很多。那么你知道吃大蒜的好處有哪些嗎?你知道大蒜的腌制方法嗎?今天小編告訴大家大蒜這樣吃保健效果好,一起來了解一下吧!

  搗碎吃有保健作用

  大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質,碾碎后它們會互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜好搗碎成泥吃,并且要先放10~15分鐘后再吃,這樣有利于大蒜素的生成。

  生吃殺菌效果好

  在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。

  家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

  熗鍋加點兒糖保護大蒜素

  用大蒜熗鍋時油溫不宜過高,烹調時間不宜過長,將大蒜拍碎后放入鍋中,喜食甜味的可以加入少許糖,因為糖對大蒜素有保護作用,能減少高溫對大蒜素的破壞。

  紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

  大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。

  和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明顯。

  獨頭蒜更抗癌

  獨頭蒜實際上是植株營養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特,具有一定的藥用價值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。

  在黑暗處保存

  新上市的大蒜含水量比較高,買回家應平鋪晾干后再保存,不要置于塑料袋中。

  大蒜好在通風、干燥、黑暗處保存,這樣能抑制其發(fā)芽。存放時還應保持外皮的完整,隨用隨剝皮。

  每天生吃不宜超過2~3瓣

  大蒜素對腸胃有一定的刺激作用,生吃過多大蒜,易引起急性胃炎,長期過量食用還容易造成眼部不適。

  對于腸胃功能不好的人來說,每天好別超過1瓣;腸胃好的人,好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者好不要吃大蒜。

吃大蒜的好處 大蒜的功效與作用 
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