現(xiàn)在人主要因?yàn)闀?huì)受到來(lái)自各方面的壓力，所以很多人都會(huì)患有精神類(lèi)的疾病，其中有一種就是無(wú)更加的恐懼、擔(dān)心、緊張，如果總是出現(xiàn)這樣的癥狀的話，我們就要小心了，說(shuō)不定此刻你有可能患上焦慮癥了。那么關(guān)于焦慮癥的自然療法你造嗎?
在治療焦慮癥的過(guò)程中，我們不但能夠用藥物進(jìn)行治療，同時(shí)不用藥物的話也是能夠起到非常大的輔助作用的。接下來(lái)就由小編來(lái)給大家介紹一些治療焦慮癥的自然療法，希望這些小方法適用于大家。
什么是焦慮癥
焦慮性神經(jīng)癥(簡(jiǎn)稱焦慮癥)，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
焦慮癥的自然療法有哪些
1.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
2.嗅嗅香油
現(xiàn)在，在歐洲以及日本等一些地方，流行一種芳香療法，尤其是一些女性朋友，經(jīng)常被由芳草或其他植物提煉出的香油迷倒。這是因?yàn)橄阌涂梢酝ㄟ^(guò)我們的嗅覺(jué)神經(jīng)，來(lái)刺激或者安撫我們大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，這樣就能夠起到舒緩神經(jīng)緊張以及心理壓力的作用了。
3.養(yǎng)寵物益身心
一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
4.擁抱大樹(shù)
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
5.音樂(lè)療法
音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得音樂(lè)猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)你的心靈，感到無(wú)比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
